Creatina causa queda de cabelo?
Até o momento, não há evidência clínica de que creatina cause calvície. Um ensaio randomizado de 12 semanas com homens treinados comparou 5 g por dia de creatina monohidratada com placebo e não encontrou diferenças significativas em DHT, razão DHT/testosterona, densidade, espessura ou outros parâmetros capilares.
Esse estudo é relevante por ter medido cabelo diretamente, mas foi pequeno, curto e incluiu apenas homens. Ele reduz a plausibilidade do rumor, sem provar ausência absoluta de efeito em todas as pessoas e durações.
De onde veio a associação com DHT?
A preocupação surgiu principalmente de um estudo pequeno de 2009 com jogadores de rúgbi, que observou aumento de DHT após uma fase de carga, mas não mediu queda de cabelo. O achado não foi reproduzido de forma consistente.
Calvície androgenética depende de predisposição genética e sensibilidade do folículo, não apenas de um nível sanguíneo isolado. Queda também pode ocorrer por estresse, doença, dieta restritiva, emagrecimento, deficiência, tireoide e medicamentos.
O que fazer se o cabelo começou a cair?
Registre quando começou, padrão da queda, mudanças de peso, alimentação, doenças, medicamentos e suplementos. Suspendê-los ou introduzi-los repetidamente sem avaliação pode confundir a investigação.
Procure dermatologista se houver falhas, coceira intensa, inflamação, cicatriz, queda persistente ou afinamento progressivo. Queda súbita com outros sintomas também merece avaliação clínica.
Perguntas frequentes
Creatina aumenta DHT?
A evidência atual não mostra aumento consistente. O ensaio clínico de 2025 não encontrou diferença em DHT entre creatina e placebo.
Quem tem histórico familiar de calvície deve evitar creatina?
Não há recomendação científica geral para evitar, mas histórico familiar merece acompanhamento se houver afinamento.
Parar creatina faz o cabelo voltar?
Não há base para prometer isso. Primeiro é preciso identificar a causa real da queda.
Biotina trata a queda causada por creatina?
Não há queda por creatina estabelecida nem indicação de biotina sem deficiência confirmada.