Quais são os sintomas de ansiedade?
Ansiedade é uma resposta possível diante de ameaça ou incerteza. Pode envolver preocupação, sensação de alerta, irritabilidade, dificuldade para relaxar, tensão muscular, palpitação, suor, falta de ar, desconforto abdominal, cansaço e alteração do sono.
Os mesmos sintomas podem ocorrer em problemas cardíacos, respiratórios, hormonais, uso de substâncias e efeitos de medicamentos. Não atribua dor no peito ou falta de ar automaticamente à ansiedade.
Quando procurar ajuda profissional?
- preocupação difícil de controlar na maior parte dos dias;
- sintomas que limitam trabalho, estudo, sono ou relacionamentos;
- crises repetidas, evitação ou medo constante de nova crise;
- uso de álcool, sedativos ou outras substâncias para enfrentar a rotina;
- tristeza persistente, desesperança ou pensamento de se machucar.
O que pode ajudar enquanto você busca cuidado?
Sono regular, atividade física possível, redução de cafeína e álcool, alimentação e apoio social podem complementar o cuidado. Técnicas de respiração podem reduzir a ativação momentânea, mas não substituem tratamento quando há transtorno.
Psicoterapia e medicamentos podem ser considerados conforme avaliação, preferência e gravidade. Não use calmantes emprestados nem interrompa tratamento abruptamente.
Perguntas frequentes
Ansiedade causa falta de ar?
Pode causar, mas falta de ar também tem causas respiratórias e cardíacas. Sinais intensos ou novos precisam de avaliação.
Crise de ansiedade é infarto?
Podem existir sintomas parecidos. Dor no peito, desmaio ou falta de ar importante devem ser avaliados como urgência.
Ansiedade tem tratamento?
Sim. O plano pode incluir psicoterapia, hábitos, suporte e medicamentos quando indicados.
Onde buscar ajuda pelo SUS?
A UBS é porta de entrada; CAPS e serviços de urgência atendem conforme a necessidade e a gravidade.